가장 쉽게 부자되는 법3 (습관 만들기)

 

가장 쉽게 부자 되는 법 세 번째 이야기입니다. 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 형성해야 합니다. 저 같은 경우 좋은 습관을 만드는데 집중하다 보면 자연스럽게 나쁜 습관은 사라지더라고요. 

"100일 독서", "100일 운동", "100일 확언" 제가 올해 습관으로 만들었고, 만들어가고 있는 습관입니다.

 

 

성공적으로 습관을 형성하는 방법

1. 쉬운 습관은 66일, 어려운 습관은 그 이상이 필요합니다.

제가 경험해본 바로는 100일 정도면 될 것 같습니다.

 

2. 시간보다는 횟수가 중요합니다.

예를 들어 운동하는 습관을 만들고 싶으시다면 일주일에 1시간씩 3번을 하는 것보다는 매일 10분씩이라도 하는 게 좋습니다. 적어도 습관이 완전히 만들어지는 100일 동안은요.

 

3. 새로운 장소에 새로운 습관을 연결시켜라. 한 공간에서는 한 가지 일만 해야 합니다. 

독서라는 새로운 습관을 기르고 싶으시다면, 서재에서만 읽습니다. 잠자는 공간인 침실에서 읽지 않습니다.

 

4. 시간과 습관을 연결해줍니다.

잠자기 전 / 10분만 책을 읽자.

일어나면 / 침구를 정리하자.

 

 

5. 아주 쉽게 만들어야 합니다.

하루에 한 시간 운동을 하겠어!라고 한다면 피곤한 날은 아예 운동을 하지 않게 됩니다. 이렇게 안 하는 날이 생기게 되면 결국 포기하게 되겠지요? 습관을 만들고 싶다면 그날 해야 할 일을 아주 쉽게 만들어야 합니다.

'운동화만 신어보자', '요가매트만 깔아보자', '하루에 책 한 줄만 보자' 이렇게 아주 쉬운 목표를 만들어야 합니다.

운동화를 신으면, 신은 김에 바람이나 쐬고 올까? 10분만 걸어볼까? 공기가 좋네, 조금만 더 조금만 더 하게 됩니다.

1줄 읽다 보면 뒷 이야기가 궁금해져서 1페이지가 되고, 30페이지가 됩니다.

또한 매일 해냈다는 성공 감은 자신감까지 올려줍니다.

저도 이런 방식으로 올해 30권 이상의 책을 읽고 있습니다. 30년 동안 읽은 책 중에서 올해 가장 많은 책을 읽은 것 같습니다.

 

6. 한 번은 걸러도 두 번은 거르면 안 됩니다.

두 번 거르게 될 것 같으면 5분이라도 해야 됩니다. 두 번 거르게 되면 거르는 것이 습관이 됩니다.

 

7. 보상이 필요합니다.

좋은 습관은 결과가 늦게 나타나므로 즉각적인 보상이 필요합니다. 행동을 했을 때 즐거움을 주어야 합니다.

습관 만드는 행동을 했으면 달력에 x 표시하는 것만으로도 보상이 된다고 합니다. 인증샷을 찍어서 올리는 것도 보상이 됩니다.

 

8. 같은 습관을 형성하는 무리에 들어가는 것이 좋습니다.

같이 하는 동료가 있다는 것은 포기하지 않게 해 주고, 비슷한 정체성을 형성하는데 큰 힘이 됩니다.

저도 친구들과 매일 인증샷을 올리면서 함께 했는데요. 빠진 날은 벌금이라는 벌칙을 만들어 강제성도 주고, 100일 후에 모인 돈으로 맛있는 음식으로 보상을 했습니다^^

 

 

이렇게 좋은 습관을 하나씩 만들고 매일 1%씩 성장한다면 5년 뒤, 10년 뒤 엄청 성장한 모습을 볼 수 있겠지요?

관련 도서로 아주 작은 습관의 힘(제임스 클리어), 더 시스템(스콧 애덤스)을 추천합니다.

 

다음에는 부자들은 어떤 습관을 가지고 있는가?라는 글을 써보겠습니다.

 

< 함께 보면 좋은 글 >

 

 

가장 쉽게 부자되는 법1 (부자에 대한 르상티망이 있는가?)

가장 쉽게 부자되는 법 2 (작게 시작하고 배움을 쌓아가라)